危害健康的减肥方法有哪些？

　　肥胖是当代人的通病，为了减肥人们想出了各种各样的减肥方式，其实有些减肥妙招根本是不科学的，那么危害健康的减肥妙招有哪些呢?

　　1、减得越多越好

　　有些减肥妙招号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的现象下，建议一个人每日减能量是500至700千卡，必要10至14天功夫可以减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月保持减1至2公斤是比较科学的。

　　2、吃得越少越能减肥

　　摄取的能量要符合身体所需，不能随意减轻，身体必要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般现象下，夏天天气比较热，必要的能量少一些，进入秋冬天后，天气较冷，人们必要的热量就要相对增多。

　　人们必要的能量男女士别不同，所必要能量也是不同的，男性依据体力劳动的轻、中、重来分，要求轻劳动者一天摄取能量不能低于1600千卡，中等劳动量者，不能低于1800千卡，重体力劳动量者不能低于2100千卡;女士按轻、中、重体力劳动量来分，则摄取的能量分列为1400千卡、1600千卡和1800千卡。能量不够会引起低血糖，重要会引起大脑细胞伤害。