小编解说 居家中药的妙用

　　所有的中药或自然药品的煎煮，最好避免用金属器具，多采用陶罐或砂罐，以防止在煎熬过程中减低或改变药性。

　　一天之中最不稳定的时辰是子时与午时，也就是凌晨和中午的十一时到一时之间。除非特殊情况，否则最好将此时辰用来休养生息，可以避免器官和皮肤的早衰。若上班族或熬夜者无法按此作息操作，最好能以打坐代替这段时间的睡眠，会增加其他时辰头脑的清晰度，达到事半功倍的效果。

　　爱进补的人群中，南方人较北方人更多，湿加热是南方的气候特点。“舌苔”是最能呈现湿与热的指标，尤其是肠胃方面之症状，“黄苔”大致代表热、“厚白苔”大致是湿，并意味着此时身体不宜进补，而应清热除湿，或者好好运动大汗一场。

　　常用的家用食品、调料、蔬菜等也有许多药用价值：

　　1.葱白：一般感冒初期，用“葱白”一把切碎加“淡豆鼓”一握，以沸水一碗冲泡饮服，取汗即愈。“葱白”捣烂敷脐可治非结石因素的小便不通。若葱白搅拌蜂蜜敷于患处，每敷两小时然后以醋洗净，可以治疔疮痛肿。

　　2.姜：服少量姜汁或姜末，可止打嗝。连皮切细，混合茶水小口促饮，不限次数，止腹泻。姜皮煮水喝可去水肿。

　　3.蒜：捣烂并以温水服饮，治中暑休克。

　　4.甘草：食物中毒急速煎甘草汤饮之，可解大部分之药毒、食毒。以上各调味品，平日皆不宜大量服用，以免产生反效果。

　　老人每日晨起，用淡盐水洗眼并漱口，可防止白内障和减缓牙齿老化的速度。眼睛有干涩感觉者，平日可以“参须”加“枸杞”、“菊花”冲水代茶饮。

　　“妈妈食品”往往像“妈妈的爱”一样，令人一日不可或缺，但是，过多的爱，常常会变成溺爱。一般种子食品多较油性，多次而大量地服用则易引起腹泻和脂肪囤积，食用者要斟酌用量。

　　行房在古代时有时辰上的禁忌，包括：自午时、雷电交加之师、疲劳过度后、酒醉后和怀孕期间前三个月及后三个月皆不宜行房。

　　当你遇到乘车、塞车或者等待的空当时，可以用舌头尖数一数自己有几颗牙，以及每一颗牙的情况如何?慢慢由外而内、由上而下，来回三趟，最后将口中刺激出来的唾液徐徐吞下，并感觉唾液流经喉管至胃的情形，这是古代道士们延年益寿、健齿益胃的养生大法，持之以恒据说能消百病。

　　活血药和其他的药一样，基本上分成温凉两种药性，服用者应视本身体质而有所差异。一般来说有个简单的标示以做区别，当身上的痘痘，长在脸的上半部或肩部，痘质成红肿疼痛且易蓄脓者，大致属燥热型，应以凉血活血为主，其他则以温性的活血药进补。另外，平日适量而定期服补血活血药，有助皮肤的美容和月经顺畅，但女子月经期若未经医生指示不可自行服用以免危险，尤其是孕妇更当视为禁忌。

　　在古代，不论是哪个朝代，即使再热的情况，百姓们必定着长衣长裤，环境较佳者即着纱或丝质衣料，不但是为“礼数”，更重要的是可以作为屏风以减低“问茶”起伏过大是造成的身体失衡情况。现代人普遍装有冷气，室内外的温差已大，加上早晚与午间原本温差就大，如果民众因怕热而曝露大面积的皮肤，任由日晒冷气吹，再加上大量的冰品，不但感冒几率会增加，体内的散热能力减低后，热感甚至会不减反增，皮肤和生命最终皆会因此提早衰老。

　　大家都晓得，吃饭应少量多餐比较符合健康原则。事实上，运动也该均量多做。中医的养生概念认为：久坐伤肉、久站伤骨、九行伤筋、久卧伤气。凡是任何一种固定的姿势都不宜持久过久，所以不论您采取何种健身运动，一定别忘了要随时找个不一样的姿势“动一动”。

　　生病若是找中医诊疗，应避免在看诊前半小时用餐或运动，以免影响脉象误导医生。诊疗以后，最好能向医生询问病名与处方，以便做下次甚至其他医生诊病之参考，因中医的处方有病历的作用，可避免病患重复服用无效的药。医生们为了病人的权益，也应该抛开私利告诉病患处方内容，以利其他医生参考，互通信息才能良性循环利人利己。

　　名医张景岳，在著作中提出，每日是厕所“出恭”时，若紧咬牙关直至便完为止，可以有效固齿，在他八十多年的岁月里牙齿仍能保持完好，就是拜此法之赐。

　　茶枝和黑豆皆能用来填充枕头，长期食用可以祛风、清脑，达到减低肩颈酸痛的效果。

　　脸部清洁，除了用盐洗脸的方法外，还可以在每天睡前或醒后，抽出十分钟，用毛巾轻柔地摩洗全脸和局部，直到脸部有麻麻的感觉，以此可以达到按摩和深层美白并除去角质的效果，但是一定要记得重点——轻柔并持久地摩洗。