打呼噜的危害 有这个问题会影响睡眠质量

　　打呼噜对于很多人来说似乎不是什么值得注意的问题，因为自己反正睡着了不知道，只是对于家人来说有点吵罢了。其实打呼噜是有很大的危害的，长期的打呼噜对于健康的威胁很大。打呼噜的原因是什么?一起来看文章了解一下!

　　打呼噜的危害

　　1、影响睡眠质量

　　打呼噜一个比较明显的危害就是会影响到睡眠的质量，因为打呼噜的人常常是会缺氧的，大脑得到的氧气不足，所以运作就会受到影响，睡眠的时候处于缺氧的情况下，想想就知道这样休息的效果是不好的，即使睡了很久也感觉到很累。

　　2、记忆力衰退

　　长期打呼噜的人，记忆力一般也比较差。因为长期在睡眠的时候大脑没有得到足够的氧气，导致大脑的功能下降了，记忆力也就受到了影响。除此之外，注意力、反应能力等等都是会下降的。这对于平时用脑多的人来说，影响是很大的。

　　3、导致尿酸升高

　　打呼噜的人往往体内的尿酸也会比较高一些，因为打呼噜的时候，人的血液中的氧气含量也会变少，这个时候身体会分泌出一些酸性的物质，从而使得尿酸变高。我们都知道尿酸高就可能会得痛风，所以这一点大家也要注意。

　　打呼噜吃什么

　　1、香菇：香菇含有很多的活性物质，多吃香菇可以增加免疫力，增强机体排毒、改善神经调节等作用，对于打呼噜的人而言，是一种很好的食物。

　　2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的润喉，睡觉之前喝点蜂蜜水，有助放松喉咙，防止打呼噜。另外，蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜，让呼吸道更通畅。

　　3、鱼肉：鱼肉中的蛋白质不会增加前列腺素的含量，更不会造成喉咙和鼻窦组织肿胀，所以多吃鱼肉，少吃其他红肉，可以预防打呼噜。

　　4、洋葱：洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。