网站首页 / 养生百科 / 正文
减脂系列之基础代谢
2020-10-14 浏览次减脂系列之基础代谢
1.肌肉
肌肉运动对能量代谢的影响非常显著。肌肉活动的程度称之为肌肉工作的强度,也就是通常所说的劳动强度或体力活动。劳动强度与耗氧量成正比,因此能量代谢值可作为评价劳动强度的指标。
2.机体的精神活动
机体的精神活动处于紧张状态时,如烦恼、恐惧或强烈的情绪激动等均能引起无意识的骨骼肌的紧张性增强和促进代谢的内分泌激素如肾上腺素释放增多,从而使能量代谢显著增高。
3.食物的特殊动力作用
食物特殊动力作用即指因为摄食过程引起的热能消耗。实验证明摄食可使热能代谢增高。各种营养物质的食物特殊动力作用有所不同,摄入糖时耗热量相当于糖本身所产热量的5%~6%,脂肪为4%~5%,蛋白质为30%左右。我国一般膳食的食物特殊动力作用的热能消耗,为膳食热量的10%左右。
- 上一篇:皮肤如何保湿?
- 下一篇:穴位按摩法能肠胃保健
- 72℃癌症不传染?别高兴太早,4种致癌病毒人传人
- 41℃结膜炎症状 有这些情况要当心眼睛
- 5℃保健与养生 保健与养身
- 80℃男人性欲低下的5大诱因 快看看你中招了没
- 30℃深夜胃酸太闹心,教你几招应对?
- 62℃常掉发要警惕
- 47℃秋季养生指南知多点
- 71℃60个立竿见影的生活小妙招
- 23℃抑郁可能和炎症有关
- 37℃脚特别臭怎么办?预防脚臭注意五点
- 22℃女性用避孕套避孕时,别忽略这3个“副作用”,会有更好的体验
- 8℃补肾的十个动作,你知道几个
- 52℃不能不改的九大毁容恶习
- 20℃小事化了心理更轻松健康
- 78℃家庭用药九大误区
- 13℃性生活前洗澡会败性
- 40℃三招保养卵巢 防妇科病侵袭
- 30℃性爱不和谐会影响乳腺健康么? 性生活对乳房有什么影响?
- 65℃老人如何养生? 老人养生之道
- 23℃老花眼是怎样形成的?
- 68℃长时间看电脑,如何缓解视力疲劳
- 63℃便潜血阳性,心梗高危人群
- 19℃自制菊花枕醒神降压
- 69℃上班族消除头晕脑胀的妙招