三招保养卵巢 防妇科病侵袭

　　女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢，卵巢对女性十分重要，它不仅产卵、排卵，体现女性生殖功能，它还合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等多种激素和生长因子，控制着骨骼、免疫、生殖、神经等人体诸多部位及系统，维持这些器官的青春和活力。

　　专家表示，随着女性卵巢的萎缩速度大大加快，卵巢功能的严重减退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮，后果严重!因此，卵巢与女性衰老息息相关，保护好卵巢，不仅可以保持青春美丽，还可以预防各种妇科疾病。

　　三妙招呵护卵巢

　　第一招，膏方保养：所谓的膏方保养并不是指固元膏，而是妇科专家根据个人体质，辩证诊断后，开出的药方，配合养生食物制作成膏方，好吃又保养，达到治病和养生同步进行的良好功效。专家介绍，多吃新鲜水果、豆制品、牛奶、坚果类也都是良好的日常保养方法。

　　第二招，瑜伽训练：正确地练习瑜伽不仅可以塑造良好形体，对女性卵巢的保护也有一定的作用。瑜伽教练曾德彬介绍，正确练习瑜伽可以宁心养神，有助于缓解压力，同时也可以促进血液循环，促进大腿等部位的血液流入子宫，达到保暖子宫的作用。曾德彬介绍，练习瑜伽主要是养心神为主，而不是为了完成动作而进行，更不是追求动作的完美好看，而是追求能够达到身心放松，心情愉悦。

　　第三招，动情唱情歌：动情唱情歌，这是不少年轻人都喜爱的娱乐活动。广西壮医医院不孕不育科医生谭劳喜介绍，女性体内激素分泌失调造成月经不调等卵巢早衰的现象，其实也可以通过动情地唱情歌来**体内荷尔蒙的分泌。对卵巢其实也是一种保养的方法。谭劳喜提醒，应该是快乐的和悲伤的情歌都要唱，同时注意不应熬夜唱歌。