网站首页 / 养生百科 / 正文
人胖点好还是瘦点好
2020-11-10 浏览次我们都知道肥胖带来的隐患实在太多了,有句话叫“万病皆从胖而起”,所以很多人都想有一个健康的体重,那么人胖点好还是瘦点好呢?
人胖点好还是瘦点好
对于健康的体重来说,其实没有绝对的哪种更好,如果从身材的角度来说,那一定是在合理范围之内瘦点好,但是要从保护内脏的角度说,在合理的范围胖一点会更好。尤其是腹部脂肪可以帮助保护内脏。
但是无论胖瘦均需要在正常的体重范围之内,如果太胖我们刚刚已经说过会带来的危害,不仅会带来慢性疾病的风险,还会导致免疫力和抵抗力下降,容易生病。而如果太瘦,有会导致营养不良/贫血等问题,同时也会有免疫力和抵抗力下降的问题,因此体重只要在正常范围之内哪种都可以。
体重多少为标准体重
对于体重的衡量,我们经常用的测算体重的公式,多以(身高-105)来测算,但这个体重并不能保证我们的体脂也能够达到正常的范围,通常我们虽然在标准的体重范围之内,但是我们依然有赘肉,而如果可以达到身体的理想体重,我们就可以拥有在自己身高的基础上的最完美的身材。
理想体重的计算公式一:
成年女性理想体重=[身高(cm)-100]x0.85
成年男性理想体重=身高(cm)-105
身高不足150cm理想体重=身高(cm)-100
- 上一篇:OL常犯9大瘦身误区 你必须警惕
- 下一篇:中医如何养生 中医养生方法
- 22℃中老年人要注重平衡膳食
- 69℃老人冬季养胃时刻表
- 27℃妙用中药 让你青春常驻
- 34℃易得甲流的十二个坏习惯
- 54℃30岁的女性才是性成熟期
- 76℃使用电动车的注意事项
- 76℃误导女人一生的七句话
- 18℃早起散步可休身养性
- 26℃白癜风患者应多吃五谷杂粮有利于健康
- 35℃教孩子乐观地看待生活
- 29℃混合喂养有什么好处?
- 34℃新生儿护肤品的4个常识
- 15℃猝死发作有哪些征兆?
- 41℃中医驻颜有术
- 15℃呵护肝脏健康如何远离脂肪肝呢?
- 41℃卵巢保养四大按摩手法