网站首页 / 养生百科 / 正文
人胖点好还是瘦点好
2020-11-10 浏览次我们都知道肥胖带来的隐患实在太多了,有句话叫“万病皆从胖而起”,所以很多人都想有一个健康的体重,那么人胖点好还是瘦点好呢?
人胖点好还是瘦点好
对于健康的体重来说,其实没有绝对的哪种更好,如果从身材的角度来说,那一定是在合理范围之内瘦点好,但是要从保护内脏的角度说,在合理的范围胖一点会更好。尤其是腹部脂肪可以帮助保护内脏。
但是无论胖瘦均需要在正常的体重范围之内,如果太胖我们刚刚已经说过会带来的危害,不仅会带来慢性疾病的风险,还会导致免疫力和抵抗力下降,容易生病。而如果太瘦,有会导致营养不良/贫血等问题,同时也会有免疫力和抵抗力下降的问题,因此体重只要在正常范围之内哪种都可以。
体重多少为标准体重
对于体重的衡量,我们经常用的测算体重的公式,多以(身高-105)来测算,但这个体重并不能保证我们的体脂也能够达到正常的范围,通常我们虽然在标准的体重范围之内,但是我们依然有赘肉,而如果可以达到身体的理想体重,我们就可以拥有在自己身高的基础上的最完美的身材。
理想体重的计算公式一:
成年女性理想体重=[身高(cm)-100]x0.85
成年男性理想体重=身高(cm)-105
身高不足150cm理想体重=身高(cm)-100
- 上一篇:OL常犯9大瘦身误区 你必须警惕
- 下一篇:中医如何养生 中医养生方法
- 11℃心脏写给人类的一封信
- 74℃男性在备孕期要注意,这6件事情不要做!
- 75℃经常凌晨三四点醒是怎么回事?睡前少做4件事,好睡眠自然来
- 25℃三个“不老”保长寿
- 64℃走路有学问 走适合自己的路才更健康
- 68℃老年痴呆十个早期表现!!
- 77℃不穿内衣睡觉好吗?裸睡益处多多
- 32℃如有脑梗,牢记这几点
- 42℃过节时 孤巢老人如何调节心理
- 41℃中医治牙痛的五个偏方
- 66℃一套胖脸紧缩按摩法
- 52℃身体七个部位告诉你气血不足
- 46℃让安全期避孕不安全的情况
- 58℃上班族护眼十个窍门 经常眨眼调整屏幕
- 67℃减肥茶减肥需认知的注意事项
- 8℃用耳朵聆听脏腑