减肥误区大讲解：不可信的减肥流言

　　只要有人的存在，流言也就成了无法避免的一件事，固然，关于减肥而言，流言也是很多的。这些流言都是不可信的，你信了吗?快来对照以下，摆脱流言吧。

　　1.低糖饮品能减肥(假)

　　现在市面上产生愈来愈多以低糖、甚至无糖作为噱头的饮料，那些认为反正低糖饮料没有热量、对体重无影响，因而才能随便喝的人，减肥结果时常很悲催。

　　一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现，那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。另一项研究表明，喝了10年低糖饮料的人，其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多，其甜味比糖要高很多倍。这就表明，低糖饮料无助于减肥，反而会增肥。

　　现在市面上很多号称“低糖”、“零热量”的饮品，到底能不能减肥呢?答案是否定的，在喝这类饮品时，其实你会发现味道仍是甜的，因为加了人工甜味剂，虽然热量比砂糖低得多，可也不是没有热量的。而且流质的东西自身就很难饱腹，只会越发刺激食欲哦!

　　2.喝苹果醋可减肥(假)

　　随着广告的鼓吹，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和身体所需的多种氨基酸。常常饮用才能降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延迟衰老、减肥瘦身。”很多网友对此众说纷纭。

　　专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但假如长期盲目地经过饮用苹果醋试图减肥，非但难以到达预期瘦身结果，而且苹果酸自身的酸性物质还方便伤害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必需掌握苹果醋的正确用法。

　　目前没有研究能证明茄子生吃才能分解和代谢体内油脂

　　3.生吃茄子能减肥(假)

　　近日作者在网上看到一条新闻称，生吃茄子才能减肥，“因为茄子才能吸油，生食便会起到清肠、减脂的作用”。这看似顺理成章的说法，却也引来很多网友的质疑：“茄子吸油和吸身体内油脂是一个概念吗?”

　　茄子方便吸油主要是物理组织、性状所决定的，而生吃进入消化系统并不会维持天然性状。目前，也没有研究能证明生吃茄子才能分解和代谢体内油脂。

　　营养专家提醒，茄子中含有茄碱毒素，假如体内过量摄取，方便产生急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害，但茄子最好仍是经过烹饪以后再食用。

　　减肥妙招很多，每次新妙招的产生总是会有人去尝试，作者想说的旧是，勇于尝试新事物没有错，但是在尝试之前必需调查清楚，以免让自己受害。