减肥时，若出现这4个表现，恭喜，你开始瘦了，尤其是第4个

　　女人最喜欢听的一句话就是，你瘦了。当他们听到这样的话，比吃了蜜还要甜。现在是一个看颜值的时代，不管是从形象还是从气质等，都会给你加分。所以减肥就是女人终身的事业，有的人会成功，可是有的人却会失败。不管怎么样，过于肥胖确实会给我们不管是精神还是健康上都是非常不利的。所以说，我们一定要摆脱肥胖，走向瘦子的世界。

　　减肥时，若出现了这四个表现，恭喜你，你开始瘦了，尤其是第4点：

　　1、双腿并拢出现了缝隙

　　女人最难减的地方就大腿。如果我们当我们的双腿并拢，中间的缝隙变大了，那说明开始瘦了。你们如果在减肥的，可以每半个月记录下。这样就可以知道，自己腿部是否正在瘦。测试方式：两腿并拢，膝盖紧靠，如果大腿中间越来越宽，就说明你已经开始减肥有效果了。

　　2、爱吃粗粮

　　肥胖的人都有特点，就是非常爱吃甜食或者高热量的食物。不太爱吃粗粮或者蔬菜，而很多减肥的人都是逼自己吃粗粮或者蔬菜、水果这样食物。当有一天，自己爱上了这些食物，除了证明你拥有一个健康的饮食，还可以说明你正在减肥，因为粗粮及蔬菜水果里面的热量很低，但是又能满足一个人营养需求。

　　3、衣服变大了

　　由于原来的身材，穿的衣服肯定偏大。如果有一天你发现自己的衣服好像不太合身了，偏大了，恭喜你，你成功减肥了，这个时候你应该非常开心，说明你的付出有了回报了，可以继续保持。但是一定要健康饮食，不要是因为节食而减肥，这样非常容易反弹，并且，对身体健康非常不利。

　　4、运动起来更轻松了

　　平常我们在运动减肥的时候，稍微运动就感觉人非常的吃力，且要休息很久才能恢复。当你坚持一段时间后，你会发现运动起来越来越轻松了，且运动时间比以前更长了，人也不觉得累。这个说明你的体力上来了，最重要的是，你瘦了。因为运动大量出汗，会燃烧大量的脂肪，这样能减少更多脂肪堆积在我们体内。