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衣食住行与健康

2021-12-16 浏览次

　　衣食住行与人的健康息息相关，不论男女老少，都要注意培养良好有益的生活习惯。

　　衣要保暖

　　衣服除了装饰之外，还能保护身体，服装不仅要美观新颖，还应具备保温透气，舒适安全等功能，才有利于人的健康。现在有些人注重服饰的包装功能，却忽视保暖功能，经常只顾风度，不顾温度，导致关节痛、冷感症患者增多。

　　食不过精

　　饮食过油过鲜，易影响健康。日常饮食要清淡，清指少油，淡指少盐。食品中应少加调味品，每天保证一定的膳食纤维摄入量，食不过饱，不暴饮暴食。

　　住要通风

　　现代人长期在高楼大厦里工作或生活，常用空调导致空气不易流通，细菌、病菌等病原体的浓度增高，会侵袭抵抗力差的人。因此屋内要通风，保持空气新鲜，清洁卫生，湿度、温度适宜，避免噪音且常开窗通风。

　　行勿盲目

　　旅游前应仔细了解旅行地的卫生状况，得知有疫情或传染性疾病应中止旅行，一旦旅游中出现身体不适或异常情况时，应及时就医不耽搁。

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