晕车怎么办 想不到睡好觉能缓解这症状

　　晕车可以说是比较常见的一种症状，很多人在生活中应该都遇到过，一旦出现了晕车对我们的身体有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起我们出现晕车的原因有很多，我们可以通过食物来缓解不适的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　晕车怎么办?

　　1、睡眠充足

　　充足的睡眠对我们的身体来说是非常重要的，特别是在第二天需要出门坐车的朋友，在晚上的时候应该要保证一个良好的睡眠，我们应该要早一点休息，不能太晚睡觉，良好的睡眠很重要，如果我们精神状态很好不容易晕车。

　　2、饮食要注意

　　生活中大家应该要注意自己的饮食，如果我们当天需要坐车出行的，那么在坐车之前应该要多吃一点有清淡的食物，尽量不要吃麻辣烫、鸡蛋、香蕉、油腻、牛奶(酸奶)等食物，不然我们在晕车的时候，呕吐会十分难受。

　　3、生姜片

　　很多人应该不知道，其实生姜是可以帮助我们预防晕车的症状出现的，对于有晕车症状的朋友们来说，大家在准备坐车前，可以准备好生姜片敷到肚脐眼上、额头两边擦拭一下，这样可以帮助我们缓解晕车的症状，坐车的人可以带一点生姜。

　　4、橘子皮

　　购买橘子或橙子带到车上，到尽量不要吃太多，可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前闻一下，避免闻到汽车油呕吐。

　　5、晕车贴

　　担心自己会晕车，可以提前准备好晕车贴，贴到耳朵后面、肚脐上面，可以有效缓解晕车的症状。

　　6、晕车药

　　为了避免让晕车影响心情和身体健康，对于晕车比较厉害的人，应该吃点晕车药，提前半个小时左右吃好再出发。

　　晕车的原因

　　1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。

　　2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。

　　3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。

　　3、遗传因素。晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。