网站首页 / 养生百科 / 正文
生气是百病之源 了解生气害处后你还敢生大气吗?
2022-02-18 浏览次都知道重庆人性格特色比较直爽,甚至有这样一个说法:重庆崽儿“冲”,重庆妹儿“泼辣”。一言不合就能将你“怼”到开不起腔。简言概括为一句话,“我生起气来你莫惹我”。生气几乎是每个人都会的“技能”,其实它是一种不健康的心理情绪。作为百病之源,生气的危害不容小觑,下面一起来了解一下生气的六大害处。
◆生气的六大害处
1、伤害肝脏
坊间有“怒伤肝”的说法,这一说法是很可信的。研究表明当人生气发怒时,肝脏会出现肿胀的情况,会导致肝气郁结;此外,情绪恶劣时,人体还会分泌出“儿茶酚胺”的物质,它会使血糖升高,脂肪酸分解加强,此时血液中的有毒物质将会剧增,作为解毒的肝脏自然首当其冲。
2、危害心脏
我们生气时,都会有头脑发热,心跳加速的感觉,因为激动的情绪会让血液大量涌向大脑,心脏为了提供其他器官运作所需的血液会加速工作,这时就会出现心跳加快、心律不齐的情况;再者,此时心脏内的血液不足,还会造成心肌缺氧的状况,严重危害心脏的健康。
3、导致甲亢
激动的情绪的时候,人体甲状腺分泌的甲状腺激素就会出现异常,继而导致全身的内分泌系统出现紊乱,长此以往,将极易引发甲亢。
4、影响消化
当我们生气时,常常会觉得没有胃口,因为此时的血液大量地涌入大脑,使得肠胃中的血液减少,肠胃蠕动动力不足,这会严重影响我们的食欲和肠胃的消化功能。
5、威胁脑部健康
生气时,大量涌入脑中的血液会增加脑血管的工作压力,血液中的毒素也会对脑细胞进行毒害,这无疑是对大脑健康的一种威胁。
6、引起皮肤问题
情绪激动时,快速流到脸部的血液中所含的氧气极少,反而有大量的有害物质,这些物质会刺激脸部毛囊,引起面部不同程度的炎症,还会增加出现色斑的风险。
◆如何快速消气?
生气后可以立即离开生气的现场和激惹你生气的人;找知心朋友或其他自己信赖的人倾诉;听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其他事物上去;加强运动或发泄以消气;立即从事自己心爱的技艺等等。
要学会控制自己的情绪以及气愤的时间,让“气愤”的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。另外,爱生气的人平时适当地多吃一些清肝火的药物,多吃点小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等食物,少吃有助肝火的食品。
通常,善于体谅他人的人,和平心静气的人都是宽容大度,涵养很高的人,正所谓“宰相肚里能乘船”,这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气,首先应该努力加强自身的修养,开阔心胸,这样才能提高心理承受能力,使自己成为少生气和快速消气的乐天派,才能有健康无病的身体素质和体魄。
- 上一篇:被蚊虫叮怎么办?要怎样处理呢?
- 下一篇:你午睡吗?坚持午睡竟然有这么多好处
- 20℃白细胞(++)是什么意思?
- 15℃浅谈如何养生?
- 77℃办公室男女,隐藏职场心机
- 17℃暑天养生空调怎么用最科学?
- 71℃母乳喂养的婴儿夜里多久喂奶?
- 75℃帮助男人去口臭的七个小妙招
- 34℃女人必知:男人的五种性思维!
- 5℃艾灸能够天天做吗? 哪些人不宜?
- 9℃亲热时最忌讳的5件事
- 74℃秋分过后,阴气越来越重,5个必备的养生知识,一定用得上
- 27℃性爱两大常见错误
- 57℃夏季雨天行车汽车如何通过深水路段
- 29℃学会欣赏你的孩子
- 11℃女人忽然体毛增多,若有3个症状,小心胖多囊
- 18℃减肥要吃主食 健康瘦才是王道
- 39℃4个动作让你不再颈酸背痛