看电视小心掉入健康陷阱——网民看电视行为调查报告

　　看电视作为一种娱乐消遣，已成为现代生活中必不可少的一部分。不少人看起电视来通宵达旦，结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称之为“电视病”。到底该如何看电视呢?对此，寻医问药特别展开调查，本次调查活动为期两个月，共计有2131人参与。此次调查意在了解网民日常观看电视的行为习惯，以此引导大家科学观看电视、健康娱乐。

　　看电视，距离、姿势有讲究!

　　看电视，距离多远才安全健康?调查结果显示，41.1%的受众选择在3米以外的距离位置观看电视。可见，人们意识到远距离观看电视对眼睛的保护作用，但是多远才是科学的距离呢?实际上，观看电视的科学距离须根据电视屏幕大小而定，一般和电视保持4—6倍的屏幕大小距离即可。同时电视机的放置高度也需与人体座位视线相平，过高或过低都会导致人体脊柱曲度变化，造成肌肉紧张。

　　日常生活中该以何种姿势观看电视呢?不少网民都是侧卧、躺着或半起半靠的观看电视，保持端正坐姿观看电视的受众不足两成。其实侧卧躺着、或倚靠等姿势保持过久，很容易造成脖子和腰部的负担，从而引起身体的种种不适。要预防腰颈椎疾病疼痛，看电视时就需要保证端正的坐姿。

　　频繁换台伤视力!

　　与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。而在网民看电视的行为习惯调查中，70%的受众在看电视的过程中喜欢频繁换台。事实上，多数电视在换台瞬间，会出现黑屏，然后突然变亮，短时间内光线骤变，会对眼睛造成一定刺激。所以频繁换台更容易导致眼睛疲劳甚至伤及视力。

　　在此寻医问药网建议您，电视换台时可是先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼睛;电视中途插播广告，可以离开电视机活动一下。这样不仅能缓解眼睛疲劳，也能使全身各部位得到放松。

　　小心移动电视埋隐患。

　　随着公交车、地铁中的移动电视的普及，生活中观看电视的几率大大提高。调查结果显示，71.2%的乘客会在无聊的乘车过程中观看移动电视。其实，移动电视收看不当也会伤及眼睛健康。公共交通工具上一般都空间有限，很难找到合适的看电视的视角与距离。因此观看电视时视角的变换、远近距离的移动，都会导致眼睛的调节处于紧张状态，容易产生视觉疲劳，或造成颈部肌肉酸痛、劳累。

　　所以寻医问药网提醒您，不要长时间盯着移动电视屏幕看。适当的转移视线观看窗外风景或闭上眼睛休息，能让眼睛充分放松，更有益于眼睛健康。

　　过度看电视，当心病上身!

　　由于长时间的看电视，不少人都会出现眼睛干涩、疲劳，出现视力模糊不清的状况，严重者还会头痛、恶心。长此以往，这些症状很容易演变为疾病，进一步威胁人们的健康。过度观看电视会带来哪些健康隐疾呢?53.8%的受众认识到过度观看电视会导致干眼症、视力下降以及肥胖等疾病。其实过度管看电视的危害不止这些。据有关专家研究表明，大约有50种疾病与人们日常过度看电视有关，最为常见的有心血管疾病、静脉血栓、尾骨病、斑疹、孤独症 、肠胃病等。

　　对于一些特殊群体，特别是儿童和老年人，长时间坐在电视机前还会导致一些特殊疾病。科学研究显示，儿童长时间看电视容易出现行为暴躁，会经常乱踢乱打、大哭大叫。看电视的时间越长，行为越暴躁。而不良的电视观看习惯还会导致儿童近视、肥胖。老年人经常看电视容易诱发老年痴呆症，每天多看1小时，发生痴呆症的危险便会增加1.3倍。

　　电视是娱乐生活与信息的载体，让我们坐在家中周游世界，阅览大千世界的同时还打发了无数的空闲。但切忌电视观看需适当，否则会适得其反。在此寻医问药在此提醒网民，科学观看电视，掌握时间、空间与姿势。同时也希望网民在打开电视休闲娱乐的同时，不要忘记关掉电视后的天地更广阔。