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午睡是身体的一次“自我修复”?科学家揭示:不同午睡时长的效果

2022-08-31 浏览

  生活中很多人都有午睡的习惯,中午睡一会儿,会感觉下午精气神更好,如果有一天不睡午觉,会感觉下午整个人的状态都很不对,容易出现犯困的现象。

  午睡能够带给我们很多好处,经常午睡的人思维敏捷,大脑工作区块会更加顺畅和发达,血液流动和身体代谢效率会有显著提高,身体各方面素质会随着午睡而加强。

  中午稍微休息一会儿,不仅能让大脑和身体得到放松,还能提高大脑活性和记忆力,午睡对身体的好处已经得到了证实,午睡相当于身体的一次自我修复。

  但是不同的午睡时长,效果也是不一样的,下面我们就具体了解一下。

  午睡是身体的一次“自我修复”?科学家揭示:不同午睡时长的效果

  不同午睡时间给身体带来的效果是不同的,这一点希望大家能多注意,除了要注意午睡的时间,也要注意午睡的姿势。

  很多人都是趴在桌子上午睡,趴着睡觉会对胳膊、脸部等组织造成压迫,导致血液循环异常,神经传导功能障碍,还会损伤颈椎,所以大家最好不要趴着睡。

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