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睡前如何排出体内寒气?

2022-11-02 浏览

  1、睡前热水泡脚

  时间:20-25min

  水温40-45摄氏度

  作用:去寒、增强人体免疫力、预防感冒。

  2、睡前喝一杯热牛奶

  作用:补钙、安眠。

  3、睡前按摩

  睡前按摩脚底、腹部、腰部

  作用:驱寒。

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