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你有好好的睡觉吗?
2022-11-07 浏览次就快立冬了,黄帝内经说道:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎陽,早卧晚起,必待日光,使志若伏。
要早点睡觉,晚点起来,因为冬天夜晚的时间长一点,顺应天时,所以啊还会不会因为刷视频而拖到凌晨睡觉,如果是这样,那可要注意了!
子时:胆经旺,子时为11点~1点
子时的阴气最盛,是一天之中最黑暗的时候,也是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。阳主动,阴主静,所以此时最需要安静,不要熬夜,要及时上床睡觉。你会发现子时睡眠养胆效果最好,11点之前可能还不是很想睡,但是11点之后就会有困意,如果熬过了1点多,始终再往后,很困,但是入睡困难,因为阴慢慢的消散了,阳气开始回升,阳本来是入里,慢慢的会出于表,所以此时睡觉可以起到事半功倍的效果。所以有时候会听到别人说说,“宁舍一顿饭,不舍子时眠。”良好的睡眠可以让身体的阴阳和谐
睡觉的时候可以采用右侧卧
用专家的话说,右边主气,左边主血,因为肝藏血,这样的姿势血液会更好地藏于肝中。
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