上厕所玩手机 这些危害让你扎心

　　随着手机的普及，很多人每天的生活都离不开它，早上起床后第一时间就是看手机，上厕所也需要带着手机。带着手机上厕所会增加排便的时间，这样做对身体有很大危害，具体的危害有哪些?上厕所的时间不宜过长，多长时间比较合适?很多人都有排便困难的情况，经常排便困难怎样缓解?

　　上厕所玩手机的危害

　　1、增加痔疮的风险

　　上厕所玩手机，会分散我们的注意力，导致如厕的时间延长，长时间保持如厕的姿势会导致肛门部位出现静脉淤血，从而诱发痔疮。

　　2、导致直肠黏膜脱垂

　　肛门长时间充血，中枢神经系统就会接受到信号，对身体发出排便的指令，从而导致肛门部位有坠胀感。如果肛门长期充血坠胀，增加患直肠黏膜脱垂的风险。

　　3、导致便秘

　　上厕所玩手机，手机上的信息会分散我们的“便意”，尤其是对于排便困难的朋友来说，会增加排便困难的程度，导致便秘，有时候蹲了很长时间也没有排便，只是换了一个地方玩手机。

　　4、增加下肢静脉血栓的风险

　　上厕所时间较长，很多人会感觉到腿发麻，这是因为腿部的血液循环阻力增大，细胞中的氧气不足导致的。如果腿部细胞长期血液循环不良，会增加患下肢静脉血栓的风险。蹲了很长时间之后，突然站起来还会导致体位性低血压，造成脑部血液暂时供应不足，出现头晕。