网站首页 / 养生人群 / 正文
男性常搓三部位可健脑
2021-02-25 浏览次现代男性,生活和工作压力齐下,经常会感觉各种不适。随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。养生专家建议,男性经常搓三个部位,可利于身体健康。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
- 上一篇:老人如何养生? 老人养生之道
- 下一篇:男性健康养生 男性养生法
- 78℃儿童故事《猫媳妇》
- 19℃为什么脱发 可能是这些原因导致
- 48℃谈《西游记》中的绩效管理
- 26℃你靠自己如何调理高血压?
- 64℃儿童故事《外星狗( 外星来狗)》
- 24℃性需求的表达该直说还是暗示
- 19℃健康小测试:1分钟查查你缺少哪种维生素?
- 14℃久坐的危害大吗? 上班族必看
- 49℃给我一个痛经的理由
- 31℃家用电脑的使用和保养
- 45℃皮肤瘙痒的三大误区
- 10℃男人四五十岁后,如何更好性生活?
- 80℃春季起居要有规律
- 46℃立夏巧养生 晚梳头添午睡
- 71℃自驾游必备宝典
- 34℃专家提醒:老年人秋季用药注意“四不要”