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脖子频繁酸痛 这4个坏习惯竟然是“元凶”!
2022-01-03 浏览次颈部是属于连接大脑和躯干之间非常重要的桥梁,当颈部发生一系列不适的症状时,大部分人都会非常紧张和担忧,比如在日常生活中经常都会出现脖子酸痛的问题。每次只要说起脖子酸,可能大家都认为是颈椎病,这种是属于很片面的说法,并不可取。其实造成脖子频繁酸痛有很多原因,大部分都是由于这些坏习惯造成的,需要引起重视。
那么脖子频繁酸痛,具体是哪些坏习惯造成的?
1、低头
对于长时间低头的朋友来说,发生脖子频繁酸痛或者酸胀的几率很高。主要是因为在低头的过程中,颈部肌肉会长时间处于过度拉伸的状态,从而诱发脖子酸。随着时间的流逝,长时间放任不管的情况下,后期很有可能会诱发颈椎病变,对身体健康造成很大的影响。因此日常生活中避免长时间低头,尤其是伏案工作的人员,建议相隔一小时活动下肩颈。
2、坐姿不正确
如果坐姿不正确,对颈部健康也会造成很大的影响。如果坐着的过程中,长时间处于半卧或者半依靠的状态,同样会引起脖子发酸的情况。主要是因为坐姿不正确,导致肩颈处的血液循环受到影响,长时间下去很容易造成颈部酸痛或者僵硬,对颈部保养也没有益处。
3、颈部受凉
由于在颈椎周边有分布很多的血管和神经,同时周边的肌肉,脂肪并不是很多。因此在日常生活中,如果想要避免出现颈部不适的现象,需要做好颈部的保暖工作。如果颈部长时间受凉,发生肩颈酸痛的几率明显会大幅度提升。因此一定要做好颈部保暖工作,切记不要让颈部频繁吹风以及受凉。
4、枕头不合适
其实枕头除了对睡眠质量会造成影响,对颈椎保护也发挥着很重要的作用。枕头太高或者太低,都会造成颈椎在晚上睡眠的过程中,无法达到合理的生理曲度,长时间后很容易造成脖子酸痛的问题。如果枕头的材质很硬,会导致颈部的舒适度受到影响。如果枕头的材质太软,无法对颈部起到支撑的作用,也很容易造成脖子酸胀。
如果在日常生活中有频繁出现脖子酸痛的现象,这就意味着发生这种现象并不是偶然,主要是由于日常生活中的不良生活习惯造成。如果有这些习惯,建议及时改正,以免对颈部造成严重的损伤。
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