网站首页 / 心理养生 / 正文
控制愤怒的三字法
2021-11-25 浏览次发怒是一种不良的心理情绪。俗话说:“怒则伤肝”。现代医学认为发怒使人交感神经兴奋,心跳加快,血压升高,内分泌系统失常,从而加速人体组织的衰老,诱发和加剧各种疾病,如高血压、冠心病、脑溢血等。经常生气的人很难保持心理平衡,自然难以健康长寿。
为了自身的健康,平日一定要注意控制情绪。如何制怒,具体有“三字法”—理、忍、诉。
1、以“理”制怒,一旦发怒,应想到怒会伤身,不利于健康,是一种“亏本”的行为;
2、以“忍”消怒,理智地想到“退一步海阔天空”,使怒气消于缓冲之中;
3、以“诉”泄怒,心中怒火上升时,多与家人、朋友倾诉心中的不快,在他人的劝导下将怒消弭于无形;还可以化怒为力量,鞭策自己,使“怒”成为前进的动力。
- 42℃手脚冰凉是怎么回事 贫血居然会导致这个症状
- 79℃"凝耳法"锻炼养生 清脑提高免疫力
- 16℃正确使用霜乳
- 16℃鼻窦炎行鼻内镜手术后要注意什么?
- 34℃什么是失眠症,失眠的原因是什么?
- 16℃盘点小区健身器材操作禁忌
- 57℃现代人喜欢自曝隐私
- 10℃需知:53种病不需要输液!