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纤腰瑜伽 时尚运动
2020-07-10 浏览次瑜伽运动现在是女性朋友最热爱的一项运动，因为它是拥有完美身材的必备运动，只要学会这5大动作~你一定拥有完美的身材
又想要瘦身骨感的目的，尤其是腰腹、后背上的赘肉，那么到底有没有那些一边放松，一边瘦身的动作呢?，当然有，只要坚持每天把这几个动作做到位，拥有纤细腰身甚至骨感身材都是大有可能的!
动作一：
侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作二：
骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
动作三：
半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。
动作四：
双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。
动作五：
大眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。
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