网站首页 / 运动养生 / 正文
户外运动有什么好处? 常见的户外运动有哪些?
2020-10-28 浏览次健康美容是一个人最低也是最高级的追求,接下来,跟着小编一起看看户外运动有什么好处和常见的户外运动有哪些吧。
户外运动有什么好处?
在性格上,户外见到的人多,孩子的性格会倾向开朗,随着长大,他很自然的会想法儿融入自己想加入的活动群体。
视力上,户外视野开阔,孩子在视力发育过程中,充分调整和锻炼的眼球远看近看,另外,减少了呆在家看电脑和电视的时间,更有利于减少近视。
体质上,户外运动使孩子身体各部分的发育都得到良好的促进,例如,长时间步行不累,足球跑个1小时以上不累,羽毛球一口气打1小时以上不厌倦,最后就是发现孩子的手非常有力,身体协调性非常好,身体晒得黝黑,但是怎么看都长的匀称,健康。
让孩子多参加户外运动能促进孩子的发育及身体代谢功能。户外活动让孩子充分地享受了新鲜空气和温暖的阳光,对宝宝的气管、粘膜、皮肤的发育,增加适应气候的体力等非常重要;同时锻炼皮肤和呼吸道黏膜,促进新陈代谢。1岁以后的宝宝更渴望与大自然接触,对很多陌生的事物好奇,建议家长们多引导,多和宝宝说话,让他用小手触摸一下,感知一下,让看到的、摸到的、闻到的,经过大脑进行整合,立体感受自然界的事物。以此来锻炼宝宝的观察力、交际力、语言能力等。
常见的户外运动有哪些?
特点是主要训练带氧功能,使心血管组织更健康。改善腿部线条,能使关节、肌肉和韧带变得更灵活,令肌肉更结实,有非常好的肢体效果。
与跑步机和短跑运动相比,长跑所消耗的卡路里是较少。但是由于长跑是有固定的距离目标,所以比短跑更能训练人的耐力和意志。
特点是同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。适合喜欢雪,喜欢速度刺激的年轻人。卡路里消耗量(每小时):413(平地);354(下斜坡)。
注意事项:要适应当天的气温,做好一定的防晒措施,因为雪地对眼的反射效果,会比太阳更加有伤害性。选择度假时滑雪的人,下午及假期前两天是受伤的高危险时段。
总之,只有有了健康美丽的容颜,我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章,你对自己有什么感想吗?
- 34℃泡澡加中药美肤又健康
- 69℃教你如何吃出女人性高潮
- 45℃撞出养生好行道老中医老姜撞奶
- 25℃躲过18个伤你心的魔爪
- 57℃春季过敏性鼻炎,防治有妙招
- 12℃纤腰瑜伽 时尚运动
- 17℃胃胀气不舒服,这些方法能调治
- 42℃老人做气功的好处有哪些?
- 13℃抓住亚健康的信号提示
- 75℃日常保健小动作
- 46℃席子上的螨虫怎么去除?
- 71℃使用公共马桶会传染疾病吗? 在外如厕要注意这些事项
- 54℃大伤牙坏习惯!你中了哪招
- 54℃脚后跟疼是怎么治疗?该怎么办好呢?
- 7℃女人婚前请不要张开你的腿
- 42℃儿童故事《风到哪里去了》
- 35℃头发发黄是营养不良?教你好方法来改善发质
- 16℃皮肤如何保湿?
- 73℃哪些中药材有降血脂作用?
- 62℃减肥药是一种危险的自杀药物
- 6℃胃癌筛查科普
- 61℃性障碍是由什么原因引起的?
- 57℃儿童故事《聪明的小豺狗》
- 59℃夏至养生三字经