请记住我们的网址：www.jksqw.com健康常识网 意见反馈

网站首页 / 运动养生 / 正文

八段锦是有氧运动还是无氧运动？

2022-12-07 浏览次

　　八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，八段锦功法分为八段，每段一个动作，所以被称做八段锦，那八段锦是有氧运动还是无氧运动?

　　有氧运动。

　　有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，一般具有低强度、长时间、慢速度的特点，而八段锦属于是一种引导气功，其运动强度不高，但在练习时需要配合呼吸吐纳，算是有氧运动。

　　所以在练习八段锦时，需要在空气质量较好的室外，如果是在室内练习的话，要注意有充足的氧气供应，以免空气流通不畅导致头晕等不适症状出现。

为您推荐

快捷导航
爱养生，爱健康，更爱生活，健康常识网
苏ICP备2024118352号-1
苏公网安备32080302000201
免责申明：网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!健康常识网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。