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手脚冰凉怎么办 晚上做这件事改善手脚冰凉
2020-09-09 浏览次多数的人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况,手脚冰凉之后人们会感觉自己的身体比较虚弱,这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们手脚冰凉的原因有很多,大家要特别的注意一下,吃什么能够改善手脚冰凉的症状呢?下面会有详细的介绍。
手脚冰凉怎么办?
注意保暖的部位
手脚冰凉的人,在天气比较冷的时候,特别要注意保暖的几个地方。第一个部位就是脚步。脚部建议穿棉厚袜子,也要穿厚一点的鞋,那种厚底的鞋。腿部,人们应该要在膝盖处用护膝。小腹部,还可以使用护腰。背部,则建议用马甲来保暖。
注意穿着宽松
现在有很多的女性朋友比较喜欢穿紧身的衣服,主要是认为这样能够显身材,要知道长时间这样做是不对的。紧身的衣服,虽然性感,不过对人体的末梢的血管压迫是相当大的。很有可能会血液循环不畅,就会导致末梢处在不被血液流通的区域。
避免早晚外出
手脚冰凉的人,在早晚的时候,应该要做到尽量不外出,这是因为早晚的时候,这个时候的温差会比较大,很有可能导致你的体温更加下降,手脚的冰凉度也会下降。特别是女性朋友,在天气冷的时候,来了例假,不要选择早晚外出。
晚上睡觉泡脚
坚持晚上的时候,泡脚,不管是冬天还是夏天,都需要的。而且在泡脚的时候,可以选择你需要加入的原料,例如加醋或者是啤酒,都可以帮助你改善脚部血液循环,达到促进血液循环的目的和作用。
加强体育锻炼
人的身体是需要锻炼的,生命在于运动,所以,保持好的运动方式,会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的,而是那种小幅度的,有氧运动好。例如,呼啦圈或者是跳绳等。
饮食合理调理
饮食上也要注意,对于手脚冰凉的人来讲,好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物,例如,可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物,来补充体所需要的热量,避免吃一些凉的食物,例如,雪糕或者是瓜果等。
寻求中药帮助
中药里有好些调理手脚冰凉的东西,例如,你可以服用一些人参或者是当归,也可以直接服用生姜来调理的。当然,肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话,你的手脚冰凉的问题就可以解决。
手脚冰凉的原因
经常食用冷食
如果在平时的生活中经常吃冷食,也会出现手脚发凉的情况。此时患者就要注意饮食忌口,少吃冷食,多吃温热食物,这样有助于疾病更好的恢复,享受健康。
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