习惯性失眠的原因是什么？治疗失眠小窍门是什么？

　　失眠在临床上属于神经系统疾病也属于心理疾病之一，失眠的发病因素是非常复杂，类型也是非常多，自身基础性疾病，心理因素，环境因素，压力因素都有可能导致失眠的出现，需要引起我们的高度关注。针对习惯性失眠的原因以及治疗失眠的小窍门，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。

　　习惯性失眠的原因是什么?

　　患者出现习惯性失眠，很有可能是由于患者长期的不良生活习惯，长期的精神压力而造成的一种失眠症状。长期的习惯性失眠患者的治疗和控制很困难，因为长期习惯的失眠是由于长期的精神包袱和不良的生活习惯导致，例如经常熬夜，经常得不到充足的休息都是造成长期失眠的一种现象。

　　所以习惯性失眠的患者生活要规律，要按时休息，按时就寝;患者可以适当的通过心理咨询的方式发现心理上的困惑，有条件的情况下患者还可以通过镇静类的药物保护大脑神经功能的正常状态。

　　治疗失眠有的方法是什么?

　　治疗失眠，应该从失眠的病因入手。导致失眠的病因有很多。失眠主要是由于两种情况原因导致的：

　　1、一种情况是由于长期的精神压力，长期的精神保护、精神困惑而造成了一种严重的失眠现象;

　　2、还有一种情况有可能是由于先天性遗传因素原因造成的：

　　例如家族中有亲属经常出现失眠的情况，也是导致失眠疾病的主要原因。

　　所以对于失眠的治疗如果是由于心理困惑，首先要通过相应的心理治疗心理咨询发现自身的困惑，通过积极的心理帮助来解决目前患者的心理包袱。而且对于遗传因素造成的睡眠障碍还可以通过镇静类药物来起到辅助性睡眠的作用。

　　习惯性失眠的发病因素，在临床上主要与患者不良的生活习惯有关，很多患者存在长期熬夜的情况，身体机能形成习惯性的身体反应，就会出现失眠的情况，此外部分患者还因为精神压力和或者工作压力，导致出现焦虑情况，也会出现习惯性失眠。

　　失眠的治疗在临床上属于一个比较复杂的过程，需要根据患者具体的症状，采取针对性的药物，心理疏导以及饮食治疗等。

　　寄语

　　平时有很多原因会导致出现睡眠质量较低的情况，通过针对性的改善，可以有效地帮助睡眠，提高自身睡眠质量。如果长期睡眠不好，要到医院做相关检查。