女性月经期间该如何保健？

　　女人在经期因为经血的耗散，所以比平常会更需求足够的养分。但是也不适合大补，主张以清淡易消化的食物为主，生冷的食物是不能碰的。因为经血遇寒则凝，如果你吃了生冷的食物，是很容易引起痛经的。还有一个或许就是会引起月经量忽然增多或者是忽然中止。辛辣的食物也是不主张吃的，会减少子宫的出血。在经期要多喝开水，多吃蔬菜，以防产生便秘。

　　经期一定要坚持外阴的清洁，坚持每天早晚会温开水擦拭外阴。主张不要洗盆浴或者坐浴，这个时候最适合的是淋浴。卫生纸和卫生巾要选择柔软的，最好要在大超市买;卫生巾和内裤要勤换、勤洗，这么做能够有效的减少经血关于身体的影响，在洗后主张用开水烫一下，并在太阳下暴晒灭菌;卫生巾主张用消毒过的纱巾和卫生纸。在便后主张是从前向后擦拭，防止脏污进入阴道。引起女人产生妇科疾病。

　　心情是很多疾病的原因，而月经也是不破例的。精神心情关于经期的影响尤为明显。所以在经期的时候主张女人一定要坚持心情稳定，心情舒畅、这样关于月经是很有优点的。

　　以上就是女人在月经期需求注意的事，女人朋友平时一定要注意，防止今后呈现宫寒、痛经的状况。