网站首页 / 养生百科 / 正文
晚上九点泡脚最护肾
2022-01-23 浏览次睡前泡脚是一个不错的生活习惯,能促进下肢的血液循环,缓解一天的疲劳,但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的,也就是我们说的生物钟,这个生物钟有一个生长收藏的循环规律,早上气要升发而达于外,到了夜间则相反,需要收敛而藏于内,我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康。
按照传统的十二时辰计时方法,夜间的9点到11点钟为亥时,亥在十二地支中是最后一支,接下去就进入下一个循环的子时了,我们常说子时一阳生,到了子时可以说我们的阳气又出发了,如果在上一个循环没有让它很好地休整,下一个循环就疲惫地开始了,长此以往就会形成健康隐患。因此必须在11点以前让我们的气血和精神充分地回归,按时睡眠就是很好的措施。
另外,在睡眠之前泡脚也有辅助作用,在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适,这样能够把我们的精神吸引到下肢,精神对气血有引领的作用,精神集中于下则气血也下行。对于一些脑力劳动的人来说,气血精神的下行很有用,因为思考了一天的问题,精神都集中在上面,再加上大脑比较兴奋,整体都是阳不入阴的现象,夜间入睡就比较困难,温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了,回归也就是返回它们的大本营,肾主藏精,所以收藏以后补的是肾脏。
人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,对肾经是一种良性的刺激,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施,通过经络也能起到补肾的作用。
需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。
- 上一篇:身体疲劳易犯困 5个妙招可缓解
- 下一篇:保护肾脏万不可大意
- 20℃手指操 常叩十指 延年益寿
- 30℃保持性欲,维护器官多喝水
- 64℃体内湿气重五表现
- 57℃尽管都需吃药,但不同类型高血压,调节起来还是各有讲究,别搞混
- 10℃选择我们的言行
- 47℃人体铅超标的危害有哪些?
- 14℃治疗男性脱发的误区
- 58℃赶婚族视婚姻为就业捷径
- 10℃学七招最简单的清肠法
- 62℃最适合学生的十大减压窍门
- 74℃娶你,但是我不爱你
- 6℃人的五大健康陷阱
- 15℃儿童故事《猴子城》
- 42℃老人莫忘服枸杞 益寿又养颜
- 46℃宝宝发烧反反复复怎么办?
- 54℃月经周期多少天正常,怎么调理经期!