长期熬夜或增加8种疾病风险

　　一直以来，长期熬夜加班对健康的危害都为人们所熟知，但能够遵循生物钟，按时作息的人却不多。在此也提醒，“夜猫子”，注意身体健康，若无必要，尽量少熬夜。

　　熬夜可能会增加罹患这些疾病的风险

　　风险一：皮肤病，如暗疮、黄褐斑、青春痘等

　　长期熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而引起皮肤出现干燥、黑斑、弹性差、缺乏光泽以及暗疮、青春痘、黄褐斑和晦暗无光等问题。

　　风险二：妇科疾病，如子宫肌瘤、月经失调及乳腺疾病

　　经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，痛经、情绪波动的情况也很多见。长期熬夜，极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式会扰乱体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。工作生活中的不良情绪无从宣泄，常常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯极容易给乳腺健康造成巨大影响。

　　风险三：神经疾病，如神经衰弱，健忘

　　正常来说，人的交感神经在夜间应是处于休息状态。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。长此以往，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　风险四：中老年女性常熬夜会增加患心脏病风险

　　2003年的一项研究发现，每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。尤其是中老年女性，长期熬夜就会打乱她们的生物钟。

　　风险五：胃肠疾病

　　常常在夜间进餐，吃夜宵，肠胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修复就不能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，长此以往，易引起胃粘膜糜烂、溃疡。

　　风险六：血压会升高

　　睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

　　风险七：肥胖

　　那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

　　风险八：抑郁

　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。