几点起床算早起 早起的好处你想拥有吗？

　　我们常说早睡早起对身体好，可以让我们一天都精力满满，那么几点起床算早起呢?早起对很多人来说是比较困难的，但还是有一部分人会坚持早起，也是因为早起对身体健康有好处，那么早起对身体的好处有哪些呢?

　　几点起床算早起?

　　很多人都知道二十四节气，一天的时间也有二十四小时，这两者之间是互相对应的，早晨五点对应的是惊蛰，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气慢慢苏醒，此时是人体阳气升起的时候，如果较为敏感的人，会在5点左右醒来，即使没有醒也不会睡得太沉了。

　　有人觉得5点太早了，起不来。建议大家可以先将自己的生物钟慢慢调整，找到合适自己的作息时间，每天按时起床，这样对身体也有很多好处。

　　长期早起对身体有什么好处?

　　1、工作效率更高

　　经常早起的朋友会发现，早起时起床更快，而且头脑更加灵活，此时也更容易投入到需要高度集中的工作和学习中，做事情更加仔细，更加负责，效率也更高。

　　2、学习成绩更好

　　有研究表明，经常早起的学生，学习成绩要更好一些，因为早起能让生活变得更加规律，而且让学习变得更加主动。相比于熬夜学习，早起的学生也没有熬夜带来的健康问题。