夫妻生活时间很短

　　时间对于夫妻生活的影响虽然并不是决定性因素，但如果夫妻生活太短的话，性生活吗的质量肯定是会受到影响的。夫妻生活时间很短的情况经常发生，如果在排除了性质器病变可能之后，采取合理的方式进行调理，改善的效果还是相当不错的。下面咱们就来看看调整夫妻生活时间很短的一些常见方法。

　　调整饮食

　　根据研究发现，维生素a和维生素有着增强男性肾功能的作用。而这两种维生素可以有效的促进睾丸的发育，增加精子的生成速度，对于提高精子活性有着非常重要的作用。而维生素c对于男性的好处也是非常多的，所以说男性朋友在生活中不妨经常吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果，西红柿，青椒等等，都是不错的选择。

　　另外男性朋友还可以多吃一些优质的蛋白质。因为常吃动物蛋白能够有效的提高身体所需要的氨基酸，并且这些动物蛋白中含有一定的激素，经常食用的话有效的提高体内的雄性激素，可以常吃一些鸡蛋，鸭肉，鱼肉等等，尽量不要吃高油脂高油腻高糖分的食物，这些食物反而会影响男性的健康。

　　坚持锻炼

　　坚持锻炼对于男性的好处是非常多的，尤其是在夫妻生活上，男性主要用到腹部腰部大腿部位的肌肉群，如果坚持做运动的话，能够有效的锻炼到这三处肌肉群，久而久之就会提高男性性功能。这时候也有利于夫妻生活质量的提高，其实男性朋友在生活中不妨经常做俯卧撑深蹲，这样的简单运动，或许效果也是非常不错的。另外如果男性想要锻炼到腰腹的力量，可以做一下前屈拉伸，这样的话也能够有效的提高自己腰腹的力量，而且能够有效的锻炼到肾脏的健康。

　　心情很重要

　　随着社会压力的增大，男性要承受找工作和生活的双重压力，很容易导致人出现脾气暴躁易怒等现象，其实长期处于压抑的状态也会影响到夫妻生活的质量。另外经常生气的话，可能会伤害到肝功能。而肝功能不好也会在一定程度上影响着夫妻生活的质量，所以说当男性觉得压力过大的时候，一定要学会自我疏导，可以通过运动的方式来来发泄压力，你比如说慢跑，骑自行车等等。