男性如何做好性保健？得从这4个方面做起！

　　虽然相比之下男性的身体要更强壮一些，但是男性也不是无坚不摧的，如果平时不注意保健工作，也有可能会出现健康问题。男性尤其要重视性保健工作，既能够提高男性的性功能，也能够降低各种男科疾病的发生几率。

　　男性性保健该从哪些方面做起呢?

　　1、 适度的清洁

　　适度的对男性生殖系统进行清洁，能够使男性的生殖系统保持健康的状态，无论是不注意卫生还是过度清洁，都会对生殖系统健康造成不良的影响。清洁力度不够则会导致炎症的发生，增加各种男科疾病的发生几率，比如龟头炎，如果清洁过度则会破坏本来的保护屏障，促使外阴部出现不良反应，比如皮疹。

　　2、 避免过早进行性生活

　　男性私处的皮肤比较娇嫩，很容易受到损伤，如果过早的与异性进行性生活，则会使生理功能受到影响，导致腰酸以及容易衰老的情况发生。此外过度进行性生活也会对男性健康产生不利的影响，可能会导致头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，严重的时候还会使生殖器官长期充血，导致身体功能下降，增加前列腺炎和前列腺肥大的几率。

　　3、 降低手淫的频率

　　通过手淫进行自慰是一种正常的生理现象，表示男性已经性成熟，而且可以解除男性躁动不安的情绪。但不能够过度手淫，一般一个星期一次为宜，如果频繁的进行手淫，则会使生殖系统长期处于充血的状态，久而久之免疫力则会下降，增加尿道炎、前列腺炎、精囊炎等疾病的发生几率，严重的时候则会引起勃起功能障碍以及习惯性早泄。

　　4、 性生活前后要洗手

　　男性还要养成性生活前后洗手的习惯。在日常生活中，手会接触各种物质，可能会沾染上细菌、病菌，也可能会沾染上性病病毒，如果在性生活之前没有洗手，则有可能会使这些病毒在性生活的过程当中进入体内，增加各种疾病的发生几率。

　　温馨提示

　　建议男性多吃一些富含维生素E的食物，这是一种公认的性维生素，能够降低阴茎退化和萎缩的几率，同时能够使性激素正常的分泌，增强男性的性功能。男性朋友也可以适当的吃些海产品，比如鱼和虾，海产品当中含有丰富的微量元素，比如磷和锌，对于提高男性性功能有一定的帮助，而且还能够提高精子的质量。