该怎么样具体治疗腱鞘炎比较好？

　　生活中有很多的人们都会被腱鞘炎这种疾病所困扰，腱鞘炎这种疾病的发病率也是比较多的，腱鞘炎这种疾病的发生后大家都想得到一些比较好的方法来进行治疗，争取早一天恢复健康，那么该怎么样具体治疗腱鞘炎比较好?

　　1、用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2、旋转手腕

　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　3、抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

　　4、转动头颓

　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5、定时运动

　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　6、将手抬高

　　当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　　相信大家通过以上文章内容介绍，应该对于该怎么样具体治疗腱鞘炎的方法也都有了更多的了解，在文章的内容里对于治疗腱鞘炎的方法也为大家做了一些介绍，希望能给更多的患者带来帮助，大家生活中一定要用温水洗手，定时的做一些运动。