秋季预防眼睛干涩，缓解疲劳症状，谨记6招很重要

　　现代社会，似乎每个人都离不开各种各样的电子产品。时间长了，眼睛就会出现各种各样的问题:视力严重下降、眼睛干涩又痛又痒、红血丝严重等。眼睛作为我们了解世界的重要器官，值得我们好好去爱护它。本文就带大家来谈谈保护眼睛的小方法。

　　除了普遍的近视问题，还有一个疾病正在悄无声息地侵袭我们的眼睛健康，它就是干眼症。当你发现自己出现以下症状的时候，你就要警惕自己是否患上干眼症了。比如眼睛经常发干发痒、红血丝和分泌物较多、对光很敏感、看物模糊等都是干眼症的基本症状。

　　除此之外，使用电子屏幕较多、经常戴隐形眼镜的人患干眼症的几率更高，需要及时去医院就诊来确定。接下来就给大家分享几种保护眼睛的小方法，帮助大家来给眼睛充充电，坚持做下来，眼睛会舒服和好看很多。

　　多眨眼

　　多眨眼不是让你频繁地持续眨眼，那样会形成一个坏毛病。多眨眼是鼓励大家不要一直盯着手机不动，而是要有意识地眨眨眼，让眼睛保持湿润。别小看这个动作，眼睛水分充足了，看物才会清晰舒畅。

　　看远处

　　远眺是一个保护视力的好习惯。我们可以在工作一段时间后，给自己的眼睛放个假，远眺一下远方，可以看看远方的绿色植物，只需3-5分钟，既可以放松眼睛也可以放松大脑，再回来工作就会觉得清新很多。

　　热敷加按摩

　　每晚睡前如果有时间的话，用热毛巾或者蒸汽眼罩敷一下眼睛，有条件的还可以加一些芳香精油，相当于给眼睛一个很好的放松，如同做了一次spa一样，接着也可以给眼睛进行一下穴位的按摩。坚持热敷加按摩，对缓解干眼症、提升视力帮助很大。

　　保持眼睛清洁干净

　　保持眼睛清洁可以减少细菌感染，防止患上干眼症。第一，要尽量不要用手揉眼睛;第二，尽量不化眼妆，如果实在要化，也要卸干净彩妆;第三，尽量少戴隐形眼镜。注意这三点，就能保持眼睛的清洁。

　　多吃护眼食品

　　生活中有很多对眼睛好的食物，大家可以适当地多吃一些，比如胡萝卜、蓝莓、坚果、黑枸杞、猪肝等。另外，还可以适当地进行一些营养补剂的补充，比如贝塔胡萝卜素或者蓝莓叶黄素酯。

　　使用人工泪液

　　如果以上五条都不能缓解干眼症，那么就需要及时就医或者采取使用人工泪液的方式了。选择人工泪液尽量选择干净无菌的、不添加防腐剂的，选择正规品牌，这样使用起来会比较安全放心。

　　结语：作为身体最重要的器官之一，眼睛帮助我们太多太多了，它需要我们花费更多的时间来精心呵护。如果也患上了干眼症，不妨试试以上六个小技巧，帮助大家缓解视力疲劳，拥有一双明亮的双眸。