网站首页 / 养生百科 / 正文
晨起自测体内是否有湿气5法
2022-07-28 浏览次夏季体内湿气较重,如何简单自测呢?自测了如果体内有湿气又该怎样简单祛湿呢?
自测体内湿气方法:
一:小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
二:起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
三:洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
四:刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
五:如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
中医提醒:我们知道了怎样自测体内湿气,那么,夏季如何祛除体内湿气呢?
夏季穴位按摩祛湿:
腋窝的极泉穴
位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
肘窝的曲池穴
位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血 压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。
膝窝的委中穴
位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。
终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞
立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次,也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
- 上一篇:国医案例:发汗,散出体内的寒
- 下一篇:谷雨五行人的养生之法
- 49℃谁来诊治员工的心理感冒?
- 34℃逛街 白领最佳减压法
- 21℃眼神泄秘 教你读懂眼之语
- 13℃洗洁精残留会危害人体健康吗?洗多久才干净?实验告诉你真相
- 63℃男人要合理饮食 7步吃出健康
- 9℃秋冬季节,为何心脑血管总是出问题?这4件事一定要做好
- 55℃软磁盘的五防
- 18℃出伏三忌,养生小妙招来喽
- 17℃隔代教育培养出的优秀孩子
- 65℃喝中药的注意事项 你都了解多少
- 9℃儿童故事《星星兔捉星星》
- 80℃儿童故事《民间故事:精卫填海》
- 8℃老人养生记住四个黄金时段
- 61℃经常反酸烧心应该怎么治?
- 18℃牙周炎怎么调养比较好?
- 23℃选择适合自己的防晒品
- 16℃拉皮手术需要剃光头发吗?拉皮手术要注意这4点!
- 17℃过分依赖书本将扼杀孩子创造力
- 29℃儿童故事《李尧臣走镖》
- 27℃老人保护听力2法
- 11℃嘴里各种怪味到底是什么疾病造成的
- 77℃冬季取暖 儿童孕妇慎用暖宝宝
- 51℃腰间盘突出怎么治,吃什么食物好得快?
- 63℃是药三分毒 老年人用药有五个“原则”