关于健康养生这些说法你能认可多少？

　　1、健康养生，其实并不是真的要寿比南山，在有生之年能健康快乐地活着，在死亡之时能少些痛苦少留些遗憾，有尊严地离开这个世界。

　　2、健康的根本在心。一切法从心生，心净则身净，心神不安，性情急燥为致病致死之总因。所以得病了，不要向外求，要靠自身的修复系统来修复自己的疾病。动物的病都是靠自身，人也能。

　　3、人的大部分生病现象是人体自动调节平衡所表现出的状态。当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

　　4、顺应自然是养生的最高境界。人如何才能发现自己是否顺应自然呢?其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。

　　5、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。什么是自然?自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生长收藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢?

　　6、记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等，都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物，否则这些药物就会破坏你自身的修复功能。记住，只要症状不严重，最好的办法是静养。

　　7、百病之始，起于风邪乘入。“中庸”是养生的根本原则。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等;气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡。人才能健康。

　　8、环境对人养生的重要性是不言而喻的。因为深山老林中的精微物质(负氧离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的(人全身有八万四千个毛孔)。

　　9、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会，这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

　　10、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒、保持健康。

　　11、不要天天想着吃什么补阴，吃什么补阳。记住了，运动就可以生阳，散步就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信。修道的人已经看透了生死，所以不再怕死。没想到长寿，反倒长寿，一心想着长寿，反而死得快。

　　12、心脏搭桥与不搭效果一个样，只要不是急性的，心脏搭桥就像一桥坏了不通走二桥，二桥不通走三桥，不一定非要修这个桥!古树都长许多瘤，年老长些瘤也正常，不必慌张。癌症喜欢酸性的东西，不喜欢碱性的东西，我们就少吃酸性的大鱼大肉，饿死它!而多吃蔬菜水果。

　　13、提前喝板篮根防感冒不正确。是鬼子还没有进村呢你就开枪射击打不到鬼子。病毒还没有来就消灭它是一样道理，其实人是和病毒共存，病毒是消灭不掉的，到目前为止人类只消灭了“天花”病毒，象非典之类的病毒不是消灭了，而是变异了，或又躲起来了，只要你身体弱的时候，它就会向你攻击。所以我们要强身健体，与病毒共存。

　　14、证明有病容易，证明没病很难。一般情况下，其实也不要去医院花多少冤枉钱，做这个检查那个检查，自己每天都能自查：看自己是否吃得下、拉得出、睡得着。生老病死仍自然规律，人这一生其实也很简单，就是小沈阳说的，眼睛一闭一睁，一天过去了;眼睛一闭不睁，一生过去了。应认清现实，活在当下，修得好死，少痛苦有尊严实现最后“闭眼工程”!

　　15、没事经常刺激、按摩这些穴位和部位有好处。按摩合谷穴——一分钟缓解牙痛，对便秘也有好处;按摩内关穴——一分钟缓解心绞痛，对心脏有好处;按摩足三里穴——一分钟降血脂，对各方面均有好处。另外三个部位(耳朵、手指、脚板底)与人的五脏六腑直接相联，耳朵上下揉捏，耳聪目明，也治牙疼;脚板底用手掌心劳宫穴按摩脚掌心涌泉穴，一分钟降尿酸。特别是五指按摩，随时随地都可进行，大拇指五行属土，按摩健脾胃;中指五行属火，按摩心脏好;小指五行属水，按摩肾脏好;食指五行属木，按摩肝脏好;无名指五行属金，按摩肺脏好。

　　16、人和大自然是完全吻合：人体365个穴位，一年刚好365天;人体有四肢，一年有四季;人体有12条经络，一年刚好12个月;脊椎有24节，一年刚好24个节气;人有7窍，一个星期有7天。如每天12个时辰对应人体12条经脉，由于时辰在变，所以不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。要求人们根据人体揭示出来的天然法则进行作息：子时(23：00—1：00)胆经值班，这个时间是黄金的睡眠时间;卯时(5：00—7：00)大肠经值班，起床后多次饮温水，便于排便;辰时(7：00—9：00)养胃经，宜吃早饭，早饭一定要吃好。

　　17、不良情绪是触发重大疾病(包括死亡)的罪魁祸首!人类90%以上的疾病都跟情绪有关，长期的负面情绪(如生气、悲伤、恐惧、压力、委屈等)是200多种疾病的真正诱因。烦恼的根源都在自己，人越计较越痛苦，抱怨是一种毒药，人应该快乐，快乐你的心脏就能分泌一种“缩氨酸荷尔蒙”，会杀掉你身上95%以上的癌细胞。

　　18、人生步入老年，该是可遇不可求的福气。身上有点疼痛，也要咬牙坚持着点，寂寞不能指望别人，不能总觉得别人对不住自己。对老伴不要期望过高，你老了，她也老了;対子女不要期望过高，要体谅他们也步入中年，上有老下有小，生活也不容易;对组织单位也不要期望过高，己经退休拿着养老金，已经很好了，要知足常乐!

　　19、老年人要做好面对最后一段路的准备，最后一段路的风景谁也不知有多长，十年八年，三年五年，三个月五个月，三天两天，三个小时两个小时……你提前要做好思想准备，心中有数就不会慌张。第一道风景：陪伴你身边的人会越来越少，祖辈父辈亲人走了，甚至老伴也走了，只有空荡荡的日子，你必须学会独自生活和品尝与面对孤独。第二道风景：前行路上险情不断，骨折、心脑血管堵塞、脑萎缩、癌症等，都可能来拜访你，想不接待都不行。你得学会与疾病共处，带病生活，视病如友，不要再幻想身无一点疾病的安稳日子。保持良好心态，身体能动动尽量坚持动动，生活能自理尽量坚持自理，不麻烦少麻烦儿女。第三道风景：准备到床上生活了，重新返回幼年状态，去接受别人的照料。常言“久病床前无孝子”，还是要有自度难关的准备，别把亲情看得太重，别幻想儿孙如何尽孝。老年人不要太痴情太投入了，千万不要“人在天堂钱在银行”，不然就会自食其果，没人可怜!这就是人性，不用道德绑架儿孙。自己经营好自己的丰富多彩、舒心安逸的晚年生活，少给子女添麻烦，也就贡献了!也就心安了!

　　20、坚持健康养生，不折腾，不遭骗。科学新发现：过度养生并不好，保留点“坏习惯”更有益健康，可能是因为我们从做这些事情中能得到快乐，心里压力不会太大。人的长寿秘诀已被诺贝尔奖得主(马丁)破解!决定寿命长短最最重要的因素都无关烟酒和运动。尽管是这样，烟酒最好不碰，运动要坚持。健康养生虽不能马上让你年轻十岁，而是过十年后，你身边和周围的人都老了，而你还是今天的样子;健康养生虽不能马上让你的病痊愈，而是过十年后，你身边的或许渐渐已离去，而你还是今天的样子;健康养生虽不能马上让你发财致富，而是过十年后，你身边的人为治病破产到处借钱的时候，你却衣食无忧逍遥自在。这绝不是危言耸听，而是现实中的现实。健康是一生中最大的财富和幸福!