常见的健康养生误区

　　1、饭后喝酸奶有助于消化，不正确，酸奶里没有可以促进胃蠕动的酶，有也很少早让胃酸消灭了。

　　2、红枣，红糖不补血，含糖量比较高。

　　3、趁热吃不应该，容易烫伤口腔，咽部，胃粘膜，造成口腔溃疡，胃溃疡。

　　4、清淡饮食不是吃素，是要少盐少糖少油。

　　5、健康的零食有三种，水果、坚果、酸奶。

　　6、口渴了再喝水，已经迟了，必须经常习惯喝水，等感觉渴了在喝，说明身体已经发出警告了。

　　7、适量饮酒不利于健康，只有不饮酒才是最健康的。

　　8、喝醋不会软化血管。

　　9、别喝骨头汤，汤里多为脂肪。

　　10、别喝果汁，任何水果加工果汁都会就行氧化，破坏水果营养成分。

　　11、打呼噜不一定睡的香，可能是过于劳累或者是身体发出的警告。

　　12、睡前小酌一杯有助于睡眠不正确。

　　13、周末补觉睡懒觉不正确，只会越睡越累。

　　14、枕头不只枕头还需要枕颈椎。

　　15、睡硬板床不是睡硬板，只是相对较硬有助于腰椎休息。

　　16、尿液发黄不一定是肾病，可能是缺水了，只要多喝水后颜色变的清亮就没事，除非一直没改变就需要及时就医。

　　17、再忙不要憋尿，易引起尿液回流，完成尿路系统感染炎症。