中老年人夏季穿衣养生经

　　通过打扮改变外表，可增加老年人自信，有助于退休后的社交。“搭配穿衣，最重要让自己看上去感觉精神，有了自信，便更愿意在社交上多踏出一步。而且，选择适合自己的款式，恰当打扮，心情也会更开朗。”但老人具体该如何打扮呢?

　　上了年纪之后，为了追求舒适，很多老人盲目要求“肥、大”。“很多老人爱穿肥裤子，但会突显下身肥胖，看起来个子更为矮小，选择中腰、稍微贴身的裤子会更显精神。”

　　如果想追求舒适，可以从服装材质上入手：尼龙的衣服无论款式宽松与否，都会感到箍在身上，而且尼龙比例越多，衣物越箍身;纯棉的衣服则不同，即便是修身款，也会感觉舒适、活动自如。尼科尔指出，如果不选择纯棉，可选择混棉、丝棉质料的衣物，棉质比例达40%以上的衣物较好。

　　老人如果想穿得醒目，不一定全身都穿着非常亮的色彩。最为适宜的搭配是，素色的衣服搭配亮色的手袋、丝巾或者小外套，这会让整体的感觉更为精神抖擞。

　　中老年人夏季穿衣养生经

　　“腰腹下至足胫欲得常温”换句话说，一年四季都应该做到“腰腹以下常温”。天冷时，大家自然会做到，但是天热的时候更要做到。我们的腹部有一个人体中唯一可以用手触摸、用眼看到的穴位，名为神阙穴，也就是肚脐。中医认为肚脐为阴极不能受凉。

　　腰部有一条隐形的“腰带”是中医奇经八脉中的带脉，其主要功能是“约束诸经”。这个部位受凉不利于经络的气血顺畅，所以自然也要注意防止受凉。至于“暖 足”，很多人都知道，人的足部距离心脏最远，是最易受到寒邪侵袭的肢体，有句话叫“寒从脚起”，所以足部也要注意保暖。即使在天热时候，睡前也不妨用热水泡足，能消除疲劳和促进睡眠。

　　如何理解“胸上至头欲得稍凉”呢?中医认为脑部这个地方是“诸阳之汇”，一般不需要刻意去保暖。这个“稍凉” 指的是不宜“热捂”，不是故意受凉。有的朋友夏季喜欢戴帽子遮阳，但是时间久了，脑部的表面温度也会升高，不利于健康，所以要注意，到阴凉地的时候，把帽 子摘下来，让脑袋透透气。