泡脚的好处 经常这样做能够改善失眠

　　日常生活中，相信不少人都有泡脚的习惯吧!泡脚的好处是很多的，坚持做的话，身体会更加健康。泡脚的功效一般短时间内看不到，需要我们长期去做。泡脚的禁忌是什么?接下来就让我们一起了解一下吧。

　　泡脚的好处

　　改善失眠

　　在睡前泡脚的话，对于改善人的失眠问题是有帮助的。失眠的时候，人的血液循环常常会比较慢，情绪比较紧张，而泡脚正好可以帮助增加血液循环的速度，并且改善人的情绪。所以，如果晚上总是睡不着的话，不妨试试看泡泡脚。

　　消除疲劳

　　感觉到自己比较累了，特别是小腿很酸痛以及头痛的严重，那么一定要泡脚哦!泡脚的时候我们的代谢能力会得到提升，小腿的浮肿和水分滞留的问题可以很好的被解决，还能减轻头痛。在上班、上学了一整天之后，泡脚十分钟是很好的。

　　促进新陈代谢

　　新陈代谢比较差的人，一定要记得经常泡脚，泡脚对于改善代谢效果很好。泡脚的时候我们可能自己感觉不到，但实际上代谢立马就会得到改善。代谢慢的人在平时消化能力一般比较差，很容易长胖，而且身体总是会水肿。

　　调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　改善足部血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。