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钙什么时候吃最好?

2023-02-20 浏览

  补钙最好的时间是在两餐之间或者在睡觉之前都可以进行补钙,注意要和睡觉有一段的时间,通常在睡觉之前1个小时进行补钙,或者在两顿饭之间,例如午餐后晚餐前,在下午的3-4点钟左右时,这时进行补钙能够充分的进行消化和吸收,体内对钙原子和钙元素能够起到生物利用度最大的作用效果。上述的补钙时间有个前提就是患者不能患有既往的胃肠道的疾病,例如慢性反酸性胃炎、慢性反流性胃炎、胃黏膜糜烂或者出现胆汁反流、上消化道出血、胃十二指肠溃疡,不宜空腹进行补钙,建议在饭后30分钟补钙吸收效果相对较好。

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