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痛风患者,想要控制尿酸,要做好这6件事,避免加重病情
2022-08-30 浏览次痛风是临床十分常见的慢性疾病,其主要症状是受累关节剧烈的疼痛感,令人难以忍受,这种疼痛来得快,去得也快,但容易反复出现,严重影响患者的生活质量,并且病情若未得到控制,后期还可造成关节畸形、残疾,甚至引发其他的严重疾病。
痛风是由于尿酸过高而引起的,因此,痛风患者一定要采取措施控制好尿酸水平。除了在医生指导下服用降低尿酸的药物,患者在生活方面也要做好调理,使尿酸保持平稳,避免病情加重。
那么,痛风患者控制尿酸要注意哪些事项呢?
1、多喝水
饮水量过少,身体内的水分不足,可导致血液中尿酸浓度过高;
因此,痛风患者日常应养成多喝水的好习惯,每天饮水量应达到1500~2000毫升以上,可以稀释尿酸,促进尿液的生成,从而帮助降低尿酸水平。
但患者要避免饮用含糖饮料,如碳酸饮料、果汁饮料等,否则可提高痛风发作的风险。
2、坚持适量的运动
运动可以有效的促进身体的血液循环和新陈代谢,加快尿酸排出的速度,同时痛风患者多有肥胖的困扰;
运动还可以消耗体内多余的脂肪,帮助降低体重,这对于稳定尿酸也有很大帮助。不过患者要注意运动量,避免过于剧烈的运动而产生乳酸,影响尿酸排泄。
3、限制高嘌呤食物的摄入
尿酸是嘌呤代谢而生成的,高嘌呤饮食可加重高尿酸的症状。
痛风患者在饮食上要限制高嘌呤食物的摄入,如沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏、火锅汤、浓肉汤等等,此外还要避免摄入过多的脂肪,以免造成肥胖。
4、限制饮酒
酒精进入人体之后需要由肝脏进行代谢,在代谢过程中会利用到血液中的水分,这一过程会导致尿酸浓度增加,并且酒精经代谢还可生成乳酸,乳酸的增多可阻碍尿酸排泄,进一步加重高尿酸的现象,从而诱发痛风发作,因此,痛风患者应避免饮酒。
5、多吃碱性食物
蔬菜、水果均属于碱性食物,如芹菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、苹果等;
这类食物可以中和尿酸,并且含有丰富的水分以及维生素C、钾盐、矿物质等,对于促进尿酸排出、预防痛风均有很大帮助,更有利于尿酸的排出。
6、改善不良习惯
生活中许多不良的习惯,比如紧张、焦虑等不良的情绪以及长期熬夜等等,这些习惯可造成内分泌紊乱,影响机体的代谢,导致尿酸水平升高,
痛风患者若有以上习惯应及时纠正,养成有节律的作息习惯,并且保持平和、乐观的心态,避免病情加重。
总而言之,痛风患者想要控制好尿酸水平,一方面要在医生指导下合理使用药物治疗,另一方面要注意生活方式的调理,比如要远离高嘌呤饮食、多运动、多喝水等等。
除此之外,患者也应定期到医院复查尿酸水平,同时也有必要做肾功能检查、血压检测等等,防止并发症的发生。
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