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《黄帝内经》教你四季养生法
2021-02-04 浏览次春天：晚睡早起，运动以散步为主，保持愉悦的心情，适当食用绿色的和酸味的食物，否则会伤肝脏。
夏天：晩睡早起，以有氧运动为主，保持心情愉悦、精神饱满，适当食用红色的和苦味食物，否则会伤心脏。
长夏：晚睡早起 ，以有氧运动为主，保持愉悦的心情，食用黄色的和甜味食物，否则会伤脾。
秋天：早睡早起，运动以散步为主，保持情绪稳定，适当食用白色的和辛辣的食物，否则会伤肺脏。
冬天：早睡晚起，运动方式以慢走为主，不宜出大汗，保持情绪平静，适当食用黑色的和咸味食物，否则会伤肾。
春夏养阳，秋冬养阴。这样做便符合养生的根本规律。
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