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怎样洗澡才养生?
2020-10-24 浏览次你知道吗,洗澡也能保健养生,对忙碌的现代人来说,每周只需抽出一次两次,大约半个小时的时间,在浴缸里放入一些药材,调好水温,舒舒服服地泡个药水澡,不但可解除疲劳,驱除疾患病痛,还能养生保健。
中药澡,你泡过没?
药浴,就是在浴水中放入―些中药,以达到治疗保健的功效。从医学上来看,洗澡本身就能促进血液循环。洗澡时,汗毛孔开放,呼吸加快,加入浴水中的中草药的成分,通过开放的皮肤毛孔被吸收;一些挥发性药物的分子,则通过呼吸道吸人,可以达到健身和治病的目的。
《老老恒言・盥洗》说:“(春二月二日)枸杞煎汤具浴,令人不病不老。”民间的春节的五香汤、夏天的五枝汤都是这类的代表。
对于忙碌的现代人来说,泡个药水澡,不失为一个简单、快捷的养生保健法。
中药泡澡 解疲祛疾养生
个例1:“舒服,这里不好,那里好。”记者走进病房时,25岁的小富,正用含糊不清的话语对医生发出抱怨。在小富姐姐的“翻译”下,大家才弄明白了小富要表达的意思。原来小富觉得泡中药澡不但舒服,还治好了他的病,他泡上瘾了,还想再去泡。
小富是武鸣县人,是一名建筑工人,去年11月下旬他意外被钢板砸伤,导致颅脑损伤,不省人事。经过当地医院治疗无效后,于12月初转至自治区人民医院。但由于病情太重,医院外科医生用尽各种办法,精心治疗了将近1个月,小富的病并没有明显的好转,人依然处于昏迷当中。后来医生便将小富由外科转入中医科调理。针灸、理疗,再配合药浴,经过两周的治疗,小富终于醒过来了。而原来因为脑外伤,引起肌张力过高,小富的双手一直放不下来,经过药浴后,小富可以自己端碗吃饭了。
个例2:3月18日下午,自治区人民医院中医科7号病床,住的是45岁的郭女士。一年前,她因为腰椎间盘突出,导致腰胀腰痛难忍,四处求医,推拿、针灸、拔火罐、牵引,几乎所有的办法都试遍,但症状却无明显好转。苦闷抑郁之际,有人像她推荐了药浴疗法。经过20天的药浴治疗后,郭女士感觉身体的不适症状基本好了。
配方因人而异
红花活血通络,艾叶祛风活血,菊花清肝明目……平时我们可针对身体的不同情况,或不同的保健目的,选择具有相关功效的中药泡澡。
艾叶红花浴解除疲劳:都市人生活繁忙,工作压力大,时常容易觉得疲惫,这时不妨用艾叶、红花各30克,放到浴缸里泡澡,能舒筋活络,快速消除疲劳。
菊花、玫瑰花浴保养肌肤:取菊花适量,煎汁去渣,加入浴水中泡澡,有解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤的功效,适宜脑力劳动者洗浴;女性也可常洗玫瑰花浴,有助保养肌肤。
金银花浴祛痱:取金银花适量,煎水、滤汁后兑入浴水,浴后凉爽舒畅,还能有效治疗痱子。
藿香浴祛湿:南方天气潮湿,尤其是近段时间回南天气明显,可单用30~50克藿香,或加入适量艾叶来泡澡,有助于驱除体内湿气。
药浴的中药配方还有很多,因病、因人而异。如用白檀、木香等药材泡澡,可解毒止痒、振奋精神,且能解痉、降压、抗菌。用枸杞煎汤沐浴,可使肌肤光滑,防病抗衰老,还能消炎去肿。用菖蒲、菊花、艾叶制汤沐浴,则能明目、醒脑、消热、解暑,还可防皮肤病。
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