怎样就算憋尿 这件小事做多了对身体危害极大

　　很多人都有过憋尿的经历，可能是因为不想去厕所，可能是因为情况不允许，但是这种坐立难安的感受，只有经历过的人才会懂得。有了小便之后要及时排出，怎样就算憋尿呢?憋尿对身体健康的影响是很大的，经常憋尿对身体有哪些危害呢?

　　怎样算憋尿?

　　我们的肾脏会不断过滤血液中的废物从而产生尿液，这些尿液会被暂时储存在膀胱中，当储存到一定量的时候，会通过尿道排出体外。正常人白天可排尿4-6次，夜间可排尿0-2次。

　　一般来说，我们的膀胱可以储存400-500毫升的尿液，如果尿液量达到400毫升，没有排出就属于憋尿。

　　当膀胱中的尿液含量在200-300毫升时，会产生尿意，大脑会通知我们要去排尿了。如果没有及时排尿，大脑就会发出指令需要憋住，当尿液量达到500-600毫升时，此时的尿道括约肌就开始工作，膀胱也会扩大来维持容量。如果一直没有排尿，膀胱中尿液量达到800毫升时，此时可导致尿道括约肌痉挛，或者因为过度扩张而收缩无力，导致尿潴留甚至是排尿困难。

　　憋尿的危害有哪些?

　　诱发尿道疾病

　　排尿就是将身体中的废弃物质排出体外，长期憋尿会导致膀胱被撑大，膀胱壁的血管受到压迫，膀胱黏膜会出现缺血，此时抗击病原体的能力也会下降。而尿液中存在大量细菌，如果长期憋尿，会出现尿痛、尿血的情况，还会诱发膀胱炎、尿道炎等疾病。